ზამთრის  მიწურულს ადამიანის ორგანიზმი ყველზე მეტად განიცდის ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობას .მინდა რამოდენიმე რჩევა და რეცეპტი მოგცეთ თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ნივთიერებებით შესავსებათ.

• სად შეიძლება იპოვო ვიტამინი და სიამოვნება ერთად თუ არა მოქტეილში

• როგორ გავაკეთოდ ეს ჯადოსნური სასმელი.

• მოქტეილისათვის როგორც წესი მხოლოდ ბოსტნეულს ვიყენებთ

• მოქტეილის დასაზადებლად რამე განსაკუთრებული ინგრედიენტები და დიდი შრომა არაა საჭირო ,აკეთეთ ექსპერიმენტები თავისუფლად იმით რაც გაქვს მაცივარში, აღმოაჩინე გემო რომელიც მოგწონთ.

• თუ გნებავთ მოქტეილი მოტკბო გემოთი სტაფილო გამოიყენეთ ან შგეძლიათ ანანსი და ვაშლიც შეურიოთ. ლიმონის წვენი კი მოქტეილს არაჩვეულებრივ არომატს შესძენს, თქვენ კი  ენერგიით აგავსებთ.

• თუ საბაზო პროდუქტებად ჭარხალს, სტაფილო და ისპანახს გამოიყენებთ ისინი მოქტეილს წითელ მწვანე  და ნარინჯის ფერს შესძენენ და სასმელი კიდევ უფრო სასურველი გახება

• განსაკუთრებული გემოსათვის დაამატე კურკუმა, კოჭა ან ჩირი.

ჭარხლის კოქტეილი  ვაშლითა და ჯანჯაფილით: 

• 250 გ ჭარხალი
• 1 ვაშლი,  გათლილი და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
• 1 ლიმონის წვენი
• ½ სმ ჯანჯაფილი გახეხილი

გაატარეთ მიქსერში და მიირთვით გემრიელად