შური რაღაცნაირი გრძნობაა, რომელიც ჩნდება მაშინ, როცა ვგრძნობთ, რომ რაღაც გვაკლია, რაც სხვა ადამიანს აქვს. ეს შეიძლება იყოს მატერიალური საგნები, სტატუსი, წარმატება, ურთიერთობები ან პიროვნების გარკვეული თვისებები. ეს გრძნობა ძირითადად გამოწვეულია ჩვენი სურვილით, ვიყოთ აღიარებულნი, გვქონდეს მნიშვნელობა და ვიგრძნოთ კმაყოფილება.
შურის ბუნება:
- რაღაცის ნაკლებობა ან არქონა. შური ჩნდება მაშინ, როცა ვამჩნევთ რაიმე მნიშვნელოვანს სხვაში რაც, როგორც გვგონია, ჩვენ არ გვაქვს ან ვერ მივაღწევთ. ეს შეიძლება ეხებოდეს როგორც გარე სიკეთეებს (მაგალითად, ფული ან ნივთები), ასევე შინაგან თვისებებს (მიღწევები, ხასიათი, თავდაჯერებულობა).
- სოციალური შედარება. ადამიანები მიდრეკილნი არიან, შეადარონ საკუთარი თავი სხვებს და შური ჩნდება მაშინ, როცა ეს შედარება ჩვენს საწინააღმდეგო სურათს გვანახებს. ვხედავთ რომ ამ ადამიანმა იგივე პიროებში რაც ჩცენ უფრო მეტს მიაღწია, უფრო წარმატებულია, უფრო კარგი თვისებეი აქვს. თუმცა ვკარგავთ იმის შეგრძნებას რომ ყველა ინდივიდუაუარია და პირობებიც ინდივიდაულურია. ეს შედარება ხშირად ხდება – მეგობრებთან, კოლეგებთან ან თანატოლებთან.
- ემოციური რეაქცია. შურის განცდა იწვევს არასასიაოვნო ემოციებს: უკმაყოფილებას საკუთარ თავთან, გაბრაზებას სხვა ადამიანის მიმართ, უსამართლობის განცდას ან თვითშეფასების დაკნინებას. ამ გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს როგორც შინაგან ტკივილი, ასევე სურვილი, გავაუმჯობესოთ საკუთარი თავი, თუმცა მეორე ვარიანტი დიდ ძალისხმევას მოითხოვს.
- სოციალური კონტექსტი. შურს ხშირად აძლიერებს გარე ზეწოლა და საზოგადოების მოლოდინები. სოციალური ქსელები, მაგალითად, აძლიერებს ამ გრძნობას, როცა ვხედავთ „იდეალურ“ მომენტებს სხვისი ცხოვრებიდან, ხშირად არ ვაცნობიერებთ, რომ ეს მხოლოდ რედაქტირებული ნაწილია რეალობის.
შურის ფუნქცია:
შურს, მიუხედავად მისი ნეგატიური მხარისა, აქვს გარკვეული ფუნქციაც. ეს გრძნობა მიგვანიშნებს, რა არის ჩვენთვის მნიშვნელოვანი. შური შეიძლება გახდეს ჩვენი ღრმა სურვილებისა და მიზნების ინდიკატორი, რომლებიც შესაძლოა უგულებელვყავით. მაგალითად, თუ გშურთ კოლეგის წარმატება, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ გსურთ კარიერული ზრდა, მაგრამ არ გყოფნით სითამამე მოქმედებისთვის.
თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ შური შეიძლება იყოს დესტრუქციული, თუ ის გადაიქცევა მუდმივ შინაგან ბრძოლად და გამოიწვევს საკუთარი თავის ან სხვების დაკნინებას.
როგორ ვიმუშაოთ შურთან:
- ამ გრძნობის მიღება. პირველი ნაბიჯი შურთან მუშაობაში მისი აღიარებაა. ეს გრძნობა არ უნდა ჩაახშოთ ან უარყოთ. აღიარეთ, რომ ის არსებობს, და ეს ნორმალურია.
- თქვენი სურვილების კვლევა. შური მიგვითითებს იმაზე, რა გვინდა სინამდვილეში. გამოიყენეთ ეს გრძნობა, როგორც კომპასი თქვენი ჭეშმარიტი მიზნების გასაგებად.
- თვითშეფასების განმტკიცება. ხშირად შური დაკავშირებულია არასრულფასოვნების გრძნობასთან. საკუთარი ძალების და მიღწევების მიმართ თავდაჯერებულობის განვითარება დაგეხმარებათ ამ გრძნობასთან გამკლავებაში.
- ფოკუსის შეცვლა. შეეცადეთ შური გადააქციეთ მადლიერებად იმაზე, რაც უკვე გაქვთ, და მოტივაციად იმისთვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გაკლიათ.
შურის აღიარება და მისი შესწავლა შეიძლება გახდეს გაცნობიერებული ცხოვრების დაწყების პირველი ნაბიჯი, სადაც ფოკუსი გადატანილი იქნება პირად მიზნებსა და მიღწევებზე, და არა სხვებთან შედარებაზე.
დატოვეთ კომენტარი