- ბალანსის გაუმჯობესება. დაბალანსება მნიშვნელოვანია ნებისმიერე ასაკში, რათა შემცირდეს რისკი დაცემის.
- სტრესის დაძლევა. სხეულისა და გონების დამაკავშირებელი ღრმად სუნთქვა შეამცირებს სტრესს და კორტიზოლს (სტრესისი ჰორმონი) თქვენს სხეულში. კორტიზოლის მაღალი დონე ხელს უშლის ჩვენ იმუნურ სისტემას. ის ასევე ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის სწრაფად დაბრებას. იოგის 50 წუთიანი პრაქტიკა და ის მნიშვნელოვნად შემცირდება ჩვენს ორგანიზმში.
- უკეთესად სუნთქვა. იოგაში ღრმად სუნთქვა ხელს უწყობს ღრმა ინჰალაციას ცხვირიში, რაც თავის მხრივამცირებს სისხლის წნევას და ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას.
- მოქნილობის გაუმჯობესება. უმეტესი ჩვენგანი ბუნებრივად არ არის მოქნილი. ასაკთან ერთად იკარგება მოქნილობაც. იოგის რეგულარული პრაქტიკა გაზრდის თქვენს მოქნილობას, შეამცირებს კუნთების ტკივილს
- პოტენციალის გაუმჯობესება. ასანას პოზის მეშვეობით თქვენ გათავისუფლდებით სქოლიოზისგან.
- წონის მენეჯმენტი. თქვენი სხეული გახდება უფრო სრულყოფილი და მსუბუქი. იოგის პრაქტიკის შემდეგ თქვენ არჩევანს გაკეთებათ იმ საკვებთან, რაც საუკეთესოა თქვენი სხეულისთვის
- მიმოქცევის გაუმჯობესება: უკეთესი მიმოქცევა უზრუნველყოფს სისხლძარღვთა უჯრედებს უფრო ეფექტურად მუშაობას თქვენს ორგანიზმში.
- ძალის გაზრდა. თქვენს სხეულს თქვენი პრაქტიკით ხელახლა ააშენებთ. იოგის კეთებისას თქვენ გამოიყენებთ ისეთ კუნთებს, რომლის არსებობაც მანამდე არც კი იცოდით
- ძილის მოწესრიგება: თუ შენ დაკავებული ხარ იოგით, შენ სხვებისგან განსხვავებით უკეთესად გძინავს და უკეთესად გრძნობ თავს ღამე.
- იოგა ავითარებს თავმოყვარეობას, შინაგანი სიმშვიდესა და გათავისუფლებთ სტრესისგან, რომელი რუტინული ცხოვრებიდან მოდის. იოგა – ეს არის სიმშვიდის და ბედნირების , ინსტრუმენტი, რომელსაც ვერავინ წაიღებს!
და თქვენ რა მიზეზით გადაწყვითეთ იოგის გაკეთება? გაგვიზიარეთ თქვენი მიზეზები და შედეგები კომენტარებში 🙂
დატოვეთ კომენტარი