რა არის იოგა? სიტყვა იოგა გაერთიანებას ნიშნავს. იოგას უძველესი პრაქტიკა შეიქმნა ინდოეთში 4000 წლის წინ.
ეს იყო ყოფიერების უფრო ღრმა მდგომარეობაში მოხვედრის საშუალება. მას შემდეგ ბევრი არაფერი შეცვლილა, დღესაც იოგას მთავარი მიზანია გასწავლოს სხეულისა და გონების გაერთიანება, პოზების გაძლიერება. იოგათი გამომუშავებული ენერგი გეხმარება, განსაკუთრებით ამ დატვირთულ დროს, სიმშვიდისა და სიმსუბუქის მოპოვებში. გასაკვირი არ არის, რომ იოგა სულ უფრო და უფრო პოპულარული ხდება.
ჰარვარდის ჯანმრთელობის პუბლიკაციების ბოლო სტატია სათაურით “იოგა – სარგებელი ხალიჩის მიღმა” ხაზს უსვამს იოგას რეგულარული პრაქტიკის უამრავ სარგებელს, მათ შორის სხეულის და ფიტნესის გაუმჯობესებულ იმიჯს, გონებით კვებას, წონის დაკლებას და დადებით გავლენას გულ-სისხლძარღვთა რისკებზე. იოგა არის სიტუაცია, რომელიც აიძულებს ადამიანს იცხოვროს აქ და მჟამად, საუკეთესო დღით და საუკეთესო ცხოვრების გამოცდილებით. და
რა არის ბიზნეს იოგა? ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ იოგას ცოდნა, თვლიან, რომ ეს არის რთული ან შეუძლებელი ფიზიკური ვარჯიშები ხალიჩაზე მოქნილი სხეულის მისაღებად. ბიზნეს იოგას პროგრამის პირველი ნაბიჯი არის სამუშაო S.M.A.R.T.-დან H.E.A.R.T. ფორმულადან.
სატ კირტანი იყენებს ამ ფორმულას მაღალგანათლებული პროფესიონალებისა და მეწარმეების ხელმძღვანელობასთან, რათა მათმა იცხოვრონ ძალისხმევის გარეშე საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიით. როგორც სახელმძღვანელო ხელსაწყო, იგი გვთავაზობს 10 პრინციპს, რათა მიაღწიოთ საუკეთესო და ყველაზე მდგრად შედეგებს სამსახურში ჯანმრთელობასა და ბედნიერებისთვის.
10 პრინციპი შედგება ორი ხუთასოიანი შემოკლებისგან: Work S.M.A.R.T. from H.E.A.R.T. S: SADHANA (პერსონალური დისციპლინა), M. : აზროვნება, A: იმოქმედე, არ რეაგირება, R: შედეგები, T: დრო H: HAPPY, E: ენერგია, A: ყურადღება, R: რეალური და T: ასწავლე,
სახელმძღვანელო მოგიწოდებთ შექმნათ თქვენი პირადი ბიზნეს იოგა დისციპლინა, ასე რომ სტრესი აღარ შეგაკავებთ და ნაბიჯ-ნაბიჯ მიდიხართ იმ ცხოვრებით, როგორითაც უნდა იცხოვროთ. „გაწმინდე შენი თავი“ კარგი ბიზნეს გადაწყვეტილების მისაღებად. აქციეთ მედიტაცია ან გრძელი ველოსიპედით სეირნობა ან სწრაფი სიარული ჩვევად, რომელიც დაგეხმარებათ ყოველდღიურად მიიღოთ ცნობიერი გადაწყვეტილებები. მედიტაციური პრაქტიკითაც კი, საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ქვეცნობიერი ფილტრების არსებობის მინიმუმამდე შემცირება, ამიტომ მომდევნო სექციებზწ განიხილავენ სტრატეგიებს, რათა მინიმუმამდე დავიყვანოთ მათი უარყოფითი გავლენა ჩვენს აღქმაზე და, შესაბამისად, გადაწყვეტილების მიღებაზე.
ბიზმესმენმა ჩაატარა ექსპერიმენტი მედიტაციასთან და მუშაობასთან დაკავშირებით. ის ყოველდღე აკეთებდა იოგას და მედიტაციას, სურდა ენახა, რამდენად უწყობს ხელს ეს პრაქტიკა მის მუშაობას. გადაწყვიტა არ გაეკეთებინა იოგა ან მედიტაცია ერთი კვირის განმავლობაში, რათა ენახა, განსხვავებას.
ლეამ სწრაფად შეამჩნია, რომ ჩვეულებრივზე ბევრად ემოციური იყო. ნერვიულობდა ადამიანებზე და სიტუაციებზე, რომლებიც ჩვეულებრივ არასოდეს აწუხებდა. ეს ძლიერი ემოციები სამსახურში არაფერში დაეხმარა; ისინი მხოლოდ სტრესს აძლევდნენ. ამ ექსპერიმენტიდან სამი დღე შედეგ ჰქონდა შეხვედრა თავიდანვე წამოაყენა იდეა, :”არ ფიქრობთ, რომ ჩვენ უნდა…?” ჩვეულებრივ, მე სხვანაირად ვწერდი, უფრო ასე, “რაზე ფიქრობ?” სიტყვების ჩემი არჩევანი მეტყველი იყო, ისევე როგორც ჩემი ხმის ტემბრის ხმის სუსტი სიცილი”. -თქვა მან. დისკუსია სხვა გზით გაგრძელდა. შეხვედრის ბოლომდე ჩუმად იყო. საუბარს არ უსმენდა. მისი გონება სავსე იყო თვითგამართლებული საუბრებით, “რა საშინელი შეხვედრაა”! -ფიქრობდა ის როგორც ლეამ თქვა იმ დღით თავს სრულიად არაეფექტური გრძნობდა, ჩემი ემოციური მდგომარეობა, განსჯის გრძნობა, გაუგონარი და ცოტა გაბრაზებული იყო ძალიან უსიამოვნო; და ჰქონდა ტალღოვანი ეფექტი, რამაც ჩემი დღის დარჩენილი ნაწილი სტრესული და იმედგაცრუებული გახადა. ვიცოდი, რომ ჩემი გონებრივი სიცხადე გამორთული იყო. ვიცოდი, რომ თავს ვამწარებდი.
და მაინც, მე ვერ შევაჩერე ჩემი ქვეცნობიერი შაბლონების გადატანა ჩემი აზრების ნეგატიურობის კულუარებში. აღნიშნა მან. მეორე დილით დაიწყო ყოველდღიური ვარჯიში.
მეორე დღეს უკვე ემოციური წონასწორობა დაიბრინა.. იოგა და მედიტაცია მაძლევს მეტ გონებრივ სიცხადეს, რაც საშუალებას მაძლევს შევაჩერო ეს უარყოფითი შაბლონები. ეს მარტივი გზა დამეხმარება ჩემი საქმის სიამოვნებისა და პროდუქტიულობისთვის! აღნიშნა მან.
მას შემდეგ მეან კიდევ რამდენჯერმე ცადა ეს ექსპერიმენტი, ყოველთვის იგივე შედეგით დასრულდა. “მას შემდეგ რაც დავინახე განსხვავება ჩემს ნორმალურ ცნობიერების დონეს ბიზნესში (მედიტაცია და იოგა) და ცნობიერების დაბალ დონეს შორის (იოგასა და მედიტაციის გარეშე), ცხადი გახდა, რომ გონებრივი სიცხადე გადამწყვეტია ჩემი მუშაობისთვის და სიამოვნებისთვის. ჩემი ნამუშევარი ჩემთვის იოგა და მედიტაცია ძალზე ეფექტური საშუალებებია ჩემი გონებრივი სიცხადის ასამაღლებლად. ახლა, თუ ჩემი პრაქტიკის მხოლოდ ერთი დღე გამომრჩა, შევამჩნიე, რომ იგივე სიმპტომები შემოიჭრება ჩემს საქმიანობაში, რაც მაძლევს უამრავ შთაგონებას, რომ ხელახლა დავუბრუნდე მას!” ამბობს ლეა.
შეგნებული ბიზნესმენის პირველი მახასიათებელი გონებრივი სიცხადეა. ეს არის სიტუაციის რეალობის ნეიტრალურად და უემოციოდ დანახვის უნარი, როგორც ამჟამინდელი ფაქტები, ასევე სამომავლო შესაძლებლობები, რაც შეიძლება ნაკლები ქვეცნობიერად დაწესებული დამახინჯებით. შეგნებულ ბიზნესმენებს აქვთ ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც ეხმარება მათ გონები გარკვევაში და მინიმუმამდე დაიყვანოს ეს გარდაუვალი ქვეცნობიერი ფილტრები.
დატოვეთ კომენტარი