Testimonials

პროექტში ჩართვა წელისა და ხერხემლის ტკივილებმა გადამაწყვეტინა, მდგომარეობამ როდესაც ჯდომა არაკომფორტულია და ადგომა ტკივილთან არის დაკავშირებული. პროექტის განმავლობაში პირველი რაც ვიგრძენი იყო ერთგვარი ,,გახსნა” თითქოს ჩემს ძვლებს უფრო მოქნილად შეეძლოთ მოძრაობა. ასევე ვისწავლე მუცლით სუნთქვა, რომელსაც ყოველთვის ვახსენებ თავს, როგორცკი რაიმე სტრესულ სიტუაციაში აღმოვჩნდები და ყველაზე მთავარი იყო ის, რომ მე დროს ვუთმობდი საკუთარ თავს. ვცდილობდი მომესმინა ჩემი სხეულისთვის და აღმომეჩინა ის ენერგია, რომელიც ჩემში ყოველთვის იყო, თუმცა მიძინებული.

მნიშვნელოვანი რაც მივიღე ამ პროექტიდან იყო ჩემი მდგომარეობა, რომელსაც მოაქვს სიმშვიდე, თავდაჯერება და მოქნილობა. მდგომარეობა, როდესაც გრძნობ სიმსუბუქეს, მიუხედავად გარშემო არსებული სიტუაიებისა. ეს პროექტი არის მათთვის, ვისაც სურს იყოს ჰარმონიაში საკუთარ სხეულთან, ენერგიებთან და ზოგადად სამყაროსთან. თუმცა ეს პროექტი მხოლოდ ნაწილია იმ მდგომარეობისა, რომელში ყოფნაც შეიძლება იოგასთან თანაზიარება.

ჩემს ცხოვრებაში გამოჩნდა შესანიშნავი პიროვნება ქალბატონი მარინა კვატაია და მე პირადად ძალიან გამიმართლა, რომ მისი პირველივე გუნდის მონაწილე გავხდი.

იოგას ვარჯიშებმა ჩემს ნანატრ სამყაროში, რეალურად გადამიყვანა.

ამ მარათონში ჩემი მიზანი იყო :

• არაორდინალური სამუშაო გრაფიკის გამო, ყველანაირად ამოვარდნილი რეჟიმი დამელაგებინა.
• მომეპოვებინა შინაგანი სიმშვიდე.

და რაც მთავარია მომეხსნა შინაგანი სტრესი, რომელიც სულ თან მდევდა, არ ჰქონდა მნიშვნელობა მე ძალიან წარმატებული პერიოდი მქონდა თუ ნაკლებად.

პირველივე ვარჯიშისა და სუნთქვების დაწყებისთანავე მივხვდი, რომ ეს ზუსტად ის იყო, რაც ჩემს სულს და მის ,,ჭურჭელს“ სხეულს ჟანგბადივით სჭირდებოდა. სულში ღრმა სიმშვიდის შემოსვლა ვიგრძენი.

თანდათანობით შემდეგი ვარჯიშების დროს უცნაური დეჟა ვუს შეგრძნება მეუფლებოდა: თითქოს ამ ყველაფერის, ძაალიან ძველის დავიწყებულის გახსენების პროცესი შემოდიოდა გონებაში და ეს საოცარ აღტაცებულ სიხარულს მგვრიდა.

შედეგად:

• მომეხსნა სტრესი.
• შინაგანი დაძაბულობა, როგორც სხეულზე, ასევე სულიერად.
• შემოვიდა სიხარულის მუდმივი შეგრძნება იდუმალი, შენთვის რომ გრძნობ და ხარობ.
• სხეულმა წონაში კლება დაიწყო.
• შემიმცირდა ჭამის მადა.
• ძილის ხარისხი გამომისწორდა.
• დილით რომ დაღლილს მეღვიძებოდა, ეგეც მომეხსნა.
• სხეულის ფორმები დამეხვეწა და მეტად მოქნილი გახდა.
• გამეხსნა მეტი თავისუფალი მოძრაობები.

ხანდახან ვფიქრობ, ხომ შეიძლებოდა მე ეს უნიკალური ადამიანი ვერ გამეცნო…

უსათნოესი მარინა კვატაია, რომლის ჰაეროვნება ჩემზე პოზიტიურად გადმოდის, მისი ხმაც კი სასიამოვნოდ მოქმედებს და ხაზგასმით ეტყობა, რომ საქართველოს საზღვრებს გარეთ ცხოვრობს, რადგან აშკარად ჩვენსავით დაგრუზული არ არის.

ჩემს საკუთარ თავს ვუსურვებ მუდმივ კონტაქტს ამ შესანიშნავ ადამიანთან, თქვენც იგივეს გისურვებთ, რადგან საკუთარი თავის შესაყვარებლად ვერასდროს მოვიცალეთ ცხოვრება ისე გარბის, ქალბატონმა მარინამ კი რეალურად დამაწყებინა და აღარ გავჩერდები.

უდიდესი მადლიერების გრძნობით, სიყვარულით გაჟღენთილ მზის სხივებს გიძღვნი მარინა… მიყვარხარ… მადლიერი ვარ უფლის, რომ შენთან დამაკავშირა…

პროექტამდე ვიყავი: ცოტა მოშვებული,მაწუხებდა დაღლილობა,წელის ტკივილი,ზოგჯერ არითმია(მაგრამ ამას ვერ ვიგებ ტოდის და რატომ მემართება,მგონი წონის ბრალია),როცა დავიწყე ვარჯიში,უკეთესად ვიყავი.შემდეგ ვარჯიშები გართულდა,ვცდილობდი ვარჯიშები შეძლებისდაგვარად ბოლომდე გამეკეთებინა,მაგრამ წელი უფრო მეტად ამტკივდა,ბოლო 3-4 ვარჯიში ვეღარ გავაკეთე… მივხვდი,რომ უფრო ნაკლები უნდა გამეკეთებინა,ახალ პროექტში გავითვალისწინებ და თანდათანობით გავზრდი დროს… ამ პროექტში მონაწილეობას და საერთოდ იოგაში ვარჯიშს ვურჩევ ყველას,განსაკუთრებით ქალბატონებს.

იოგის გაკვეთილები მარინასთან ეს არის საუკეთესო საშუალება არა მარტო რელაქსისა და მოდუნებისათვის, არამედ საკუთარი თავის შეცნობისა და ცნობიერად ცხოვრებისათვის. მარინა გთავაზობთ საჭირო  ბალანსს სავარჯიშოებს შორის და მათ ვისაც სჭირდება, შესწორებასაც აძლევს.  ის ყველას აძლევს საშუალებას გაკვეთილზე თავისი თავი იყოს, იგრძნოს სიმშვიდე და ის ერთი საათი მარტო საკუთარ თავს დაუთმოს. ის პასუხობს დასმულ კითხვებზე, განმარტავს სავარჯიშოებს ისე, რომ მათი გამოყენება ყოველდღიურობაში ადვიილი და კომფორტული ხდება და მე მათ სამუშაოზედაც და სპორტის დროსაც ვიყენებ. ეს ყოველივე მეხმარება რომ ბალანსი დავიცვა ჩემს ცხოვრებაში.

პროექტამდე ვიყავი დეპრესიული, თითქოს ხელი მქონდა ჩაქნეული ყველაფერზე, არ მყოფნიდა ნებისყოფა დაწყებული საქმეების დასამთავრებლად, ვიყავი ჩაკეტილი და საშინლად გაბრაზებული პროექტის მიმდინარეობისას თითქოს მზე განათდა ჩემში, თითქოს გავიღვიძე, მიმეხსნა თავბრუს ხვევები, ხერხემლის ტკივილები, თითქოს გზა გამოჩნდა , ახლა მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა და ამას ხალისით ვეკიდები, მანამდე ამას ვერ შევძლებდი, ვის ვურჩევდი?!! ყველა ჩემს ახლობელს და ნაცნობს , ვურჩიე კიდეც მაგრამ სკეპტიკურად ეკუდებიან ჩემს ნათქვამს გონიათ რომ გადატანილი სტრესის გამო ცოტა გავუბერე

გაქრა გაბრაზება, და ყველა მოცემულ სიტუაციას მშვიდად ვიღებ
Sofo Gogodze
Eqimi dermatologi

პროექტამდე ვიყავი დეპრესიული, თითქოს ხელი მქონდა ჩაქნეული ყველაფერზე, არ მყოფნიდა ნებისყოფა დაწყებული საქმეების დასამთავრებლად, ვიყავი ჩაკეტილი და საშინლად გაბრაზებული პროექტის მიმდინარეობისას თითქოს მზე განათდა ჩემში, თითქოს გავიღვიძე, მიმეხსნა თავბრუს ხვევები, ხერხემლის ტკივილები, თითქოს გზა გამოჩნდა , ახლა მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა და ამას ხალისით ვეკიდები, მანამდე ამას ვერ შევძლებდი, ვის ვურჩევდი?!! ყველა ჩემს ახლობელს და ნაცნობს , ვურჩიე კიდეც მაგრამ სკეპტიკურად ეკუდებიან ჩემს ნათქვამს გონიათ რომ გადატანილი სტრესის გამო ცოტა გავუბერე

გაქრა გაბრაზება, და ყველა მოცემულ სიტუაციას მშვიდად ვიღებ
Sofo Gogodze
Eqimi dermatologi
პროექტამდე ვიყავი დეპრესიული, თითქოს ხელი მქონდა ჩაქნეული ყველაფერზე, არ მყოფნიდა ნებისყოფა დაწყებული საქმეების დასამთავრებლად, ვიყავი ჩაკეტილი და საშინლად გაბრაზებული პროექტის მიმდინარეობისას თითქოს მზე განათდა ჩემში, თითქოს გავიღვიძე, მიმეხსნა თავბრუს ხვევები, ხერხემლის ტკივილები, თითქოს გზა გამოჩნდა , ახლა მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა და ამას ხალისით ვეკიდები, მანამდე ამას ვერ შევძლებდი, ვის ვურჩევდი?!! ყველა ჩემს ახლობელს და ნაცნობს , ვურჩიე კიდეც მაგრამ სკეპტიკურად ეკუდებიან ჩემს ნათქვამს გონიათ რომ გადატანილი სტრესის გამო ცოტა გავუბერე

გაქრა გაბრაზება, და ყველა მოცემულ სიტუაციას მშვიდად ვიღებ.

როექტამდე დილით დაღლილი ვიღვიძებდი თითქოს და უენერგიოდ.2-პროექტის გავლოს დროს ვგრძნობდი ნელ ნელა როგორ გაქრა დაღლილობა,როგორ დამეუფლა სიმშვიდედა ,დავიმუხტე ენერგიით.გავივსე პოზიტივით 4-ყველაზე მხიარულად და ენერგიულად შევხვდი ახალწელს ვურჩევდი ყველას ვისაც უნდა ენერგია პოზიტივი სიმშვიდე და ხალისი დაუბრუნდეს გაიაროს ეს კურსი.არაჩვეულებრივ მარინასთან რომელიც უკვე ძალიან მიყვარს და ჩემია როექტამდე დილით დაღლილი ვიღვიძებდი თითქოს და უენერგიოდ. პროექტის გავლოს დროს ვგრძნობდი ნელ ნელა როგორ გაქრა დაღლილობა,როგორ დამეუფლა სიმშვიდედა ,დავიმუხტე ენერგიით.გავივსე პოზიტივით -ყველაზე მხიარულად და ენერგიულად შევხვდი ახალწელს ვურჩევდი ყველას ვისაც უნდა ენერგია პოზიტივი სიმშვიდე და ხალისი დაუბრუნდეს გაიაროს ეს კურსი.არაჩვეულებრივ მარინასთან რომელიც უკვე ძალიან მიყვარს და ჩემია

იოგა უნიკალური საშუალებაა ჯანმრთელობის, ფიზიკური მდგომარობის გასაუმჯობესებლად და სულიერი წონასწორობის მისაღწევად. სხვათაშორის, ამ ყველაფრის მიღწევა 21 დღეში თავისუფლადაა შესაძლებელი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დაბრკოლება გამოვიარე, ვარჯიშის დაწყებიდან მეორე დღესვე კისერი გამიშეშდა და ვარჯიშებს ვეღარ ვასრულებდი, კისერის გაშეშების შემდგომ შევძელი გამეგრძელებინა ვარჯიში, რაც იმის დამსახურებაა,რომ ონლაინ ტარდება და ნებისმიერ დროს შეგიძლია მიუბრუნდე. ამ კურსის გავლას ვურჩევდი ყველას, ვისაც ოდნავ მაინც უყვარს საკუთარი სხეული

სიტყვები არ მყოფნის, იმის სათქმელად , თუ რამდენად მოხარული ვარ რომ ვიცნობ მარინას. ის არის საუკეთესო მწვრთნელი Kundalini-ის იოგის. მე შეხება მქონდა კლასუკურ იოგასთან , რელაქსაციასთან , მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი… kundalini იოგა , რომელსაც გავეცანი მარინადან იყო ნამდვილი რევოლუცია ჩემთვის .

დასაწყისში ვიყავი ძალიან სკეპტიკურად განწყობილი.მე მქონდა ბევრი პრობლემები ჩემს გონებაში და მსურდა საბოლოოდ მეპოვნა სიმშვიდე ჩემს თავში.მე გადავდგი ეს ნაბიჯი,მე ვგრძნობდი ბევრ ემოციურ ტკივილს.

მაწუხებდა მძიმე ჯანმრთელობის პრობლემები.ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, რამდენიმე გაწეული რეკომენდაციის შემდეგ,დავიწყე მუშაობა მარინა კვატაიასთან. მარინა ასევე გვთავაზობს სესიებს სრულიად პერსონალური მიდგომით,რათა გაზარდოს შედეგი.